• alaktik enerji sisteminin sağlamış olduğu enerji depoları tükenmeye başladığında(atp cp), laktik asitli sistem devreye girer. laktik asit max eforda( %85 ve üzeri) 2-3 dakikalık enerji sağlar ve enerji sağladığı gibi yanma hissi uyandırır. anaerobic enerji sisteminin ikinci ve son kısmını oluşturan laktik asit, yüklenmenin max düzeydeki seviyesi 3. dakikayı aşmaya başladığında,dokuların oksijene olan ihtiyacı en üst seviyeye ulaşır ve bu esnada yüklenmenin şiddeti oksijenli (aerobic) sistem düzeyine düşürülmezse( ortalama %75 ve aşağısı) dokularda kalıcı bir hasar meydana gelebilir. yine laktik asit çok yüksek oranda salgılanacağından kaslarda aşırı bir yanma hissi oluşur ve toparlanma süereci çok uzun sürer.
hesabın var mı? giriş yap