bilişsel davranışçı terapi

• çok sinir bozucu bulduğum bir teknik. ben o kadar analitik düşünme becerisine sahip olsam terapiye ihtiyaç duymam zaten. sürekli bir hesap yapma gerekliliği dayatıyor ve bu insanı daha fazla geriyor. sürekli ‘düşünmem gerek’ baskısı altında yaşanamaz.
  
  ayrıca geçmişi ve duygusal etkilerini çok fazla göz ardı ettiğini hissediyorum ve bence bu duygulara, geçmişe, insanı terapiye ihtiyaç duyma noktasına getiren yaşanmışlıklara yapılan bir saygısızlık. ‘an’a odaklanmak iyi bir yöntem, meditasyon halindeyken. ve fakat sürekli böyle yaşamak mümkün değil.
  
  özetle, bana göre değil. hayatla daha içsel, daha derin bir bağ kurmaya ihtiyacım var. bunun da geçmişin etkilerinden sıyrılarak değil, onlarla barışarak olabileceğine inanıyorum. devamlı kendini kontrol ve üst bilinç devrede bir yaşam, ne gerçekçi ne de sürdürülebilir. daha çok kolaya kaçmak gibi. o iki birayla da mümkün.