sigarayı bırakmak sorunsalları

• sigarayı bırakmada kritik sayılabilecek gün

  sigarayı bırakmayı deneyen herkesin dediği "şu kadar gün içmeden dursam gerisi kolay" cümlesindeki "şu kadar gün" kaç gündür?
  yani bir kimse sigara içmeden kaç gün, hafta ya da ay geçirirse artık gerçekten bıraktığına inanılabilir?
• bırakabilenler bunu nasıl başardılar?
• bir kerede mi yoksa azaltarak mi?

  hangisi daha iyi sonuç veriyor acaba var mı bilen?
• ne zaman kendinizi daha iyi hissetmeye başladınız?

  3 aya yakın oldu bırakalı. içerken göğsüm ağrımazdı, şimdi ağrıyor, öksürük-balgam olmazdı şimdi oluyor, sabahları en azından boğazım kazık gibi uyanmam diyordum gene hırt bir sesle uyanıyorum ya ne zaman hissedeceğim ben sağlıklı bir şey yaptım oh ne iyi yaptım hissini?
• bırakıp tekrar başlamak

  "sigarayı bırakıp tekrar başlamak" insan sağlığına daha fazla mı zararlı? sürekli içen kişiye oranla...
• tütünsüz weed nasıl içebilirim?

  arada bir dolu cigara içiyorum ama sigarayı bıraktıktan sonra onu da bırakmak istemiyorum.
• ıssız bir adaya düştün pakette 3 dal sigara var.

  sorum günde en az bir paket sigara içenler için geçerli. bu sigaraları ne zaman içersin? normalde saatte bir sigara içen birisi olarak üç saatte sigaraları bitirir misin yoksa saklayıp günde bir veya 2 günde bir mi içersin?