intermittent fasting

• tas devri diyeti karbonhidratlarin insan vucudu icin zararli olduklarina inanan, her ne kadar son donem kendini "duzeltse" bile buyuk olculerde karbonhidrati dislayan bir tur diyettir.
  
  if in temelleri bilimsel temellere dayandigindan, bilimsel olarak kaslar enerji olarak glikojen yaktiklarindan, glikojen depolarini doldurmak icin karbonhidratlar onemli oldugundan, if karbonhidrati dislamaz tam tersine yuceltir.
  
  nitekim spor camiasinda, crossfit elit atletleri dahil olmak uzere karbonhidrat kullanmayan atlet yok gibidir.
  
  paleo ile if yapan var mi?
  var. spor yapmiyorsan yesil sebzelerin icindeki karbonhidrat sana gayet yeterli arkadasim. kilo vermek istiyorsan karbonhidrat yuklu gida tuketmesen de olur gayet.
  
  neden paleosuz if yapan sayisi daha fazla o zaman?
  cunku if yapanlarin cogu sporcu, spor yapanin da ite basa karbonhidrata ihtiyaci var.