kola

• bunu sağlık ve kilo sorunu nedeniyle bırakıp da alternatif olarak ice tea'ye geçilmesini önerenler ya biyoloji dersinden kaçmışlar ya da dalga geçiyorlar, başka açıklaması olamaz. çok şükür artık "eski" meşrubat bağımlısı biri olarak, bilmeyenler için farkı şöyle açıklayayım: kola yerine ice tea veya meyve suyu içmek, günde üç paket yerine iki sigara içmek veya metamfetamini bırakıp eroine başlamak gibi bir şey.
  
  günde ortalama bir kutu kola içerseniz senede 7.3 kilo sadece bu koladan alırsınız. iç organlarınıza, dişlerinize, kemiklerinize vereceği zarardan ve insülin direncinize attıracağı taklalardan, çabuk acıktığınız için alacağınız ekstra kalorilerden hiç bahsetmiyorum. ben meşrubat tüketimini sıfırlayışımın 30'uncu gününde 8 kilo vermiştim ki dediğim gibi sadece meşrubatı bıraktım, ara sıra çikolata-kurabiye tarzı şekerli ve zararlı bokları yiyor, yemeğimden de pek kısmıyordum.
  
  kola ve benzeri şekerli meşrubatların tümü vücudunuz için zararlıdır ve bu bir tartışma konusu dahi değildir. mevcut sağlık veya kilo sorununuz yoktur, içersiniz... ona bir şey diyemem. gelgelelim, herhangi bir sebeple bu içecekleri çok fazla tükettiğinizi düşünüyor ve bırakmak istiyorsanız uzun vadede meşrubat tüketiminizi sıfırlamanız ya da ciddi anlamda kısıtlayarak vücudunuza toparlanma imkânı vermeniz şart. haftada bir kez 200ml'lik cam şişeden kola içtiniz diye ölmezsiniz ama vücudunuza sürekli olarak aşırı miktarda şeker sokarsanız (evet, bu içeceklerin istisnasız hepsi vücudun ihtiyaç duyabileceğinden ya da enerjiye çevirebileceğinden çok daha fazla şeker içeriyor) er ya da geç zararını görürsünüz.
  
  bırakmak isteyen ve yapamayanlar için mucizevi bir yöntemim yok ama sadece şunu söylemek istiyorum: ben sabah uyandığında şekersizlikten eli ayağı titreyen, dolabı açıp da soğuk bir gazoz ya da kolayı yanında sigarayla hüpletmeden kendine gelemeyen biriydim. bununla birlikte, muhtemelen görebileceğiniz en iradesiz insanım. ek olarak şunu da söyleyeyim: sigarayı 22 gün içmemeyi başarmış ve pek zorlanmamıştım fakat hayatımda üst üste 22 gün kola içmediğim herhangi bir dönem olmadı, olamadı. buna rağmen, üç hafta kadar önce, çok yorgun olmama rağmen teklif edilen elmalı sodayı geri çevirip "bu ne lan şekerli şekerli pis pis, su istiyorum ben!" diyebildim. o an şekerli bir şey tüketmeyi en başta vücudum reddetti, istemedi.
  
  gerçekten yapabilirsiniz. ben yaptıysam siz her türlü yaparsınız. bu meşrubatların alayı kimyasal ve zararlıdır, zehirdir. mutlu ya da enerjik olmak için ihtiyaç duyacağınız son şey bu şerefsizlerdir. taze sıkılmış meyve suyu dahi tüm liflerinden arınmış olduğu için kanınıza çok hızlı karışır ve size zarar verir. günümüzde şekerden tamamen uzak durmak çok zor, farkındayım. bunu yapabilmek için sapıkça bir efor sarf etmek gerekiyor. gelgelelim, en azından bu kutulu sıvı boklardan kurtulmak o kadar zor değil. almayın, içmeyin. vücudunuz suya alıştıktan sonra (meşrubat bağımlısıysanız muhtemelen çok az su içiyorsunuz) bunları aramayacak zaten. ilk bir hafta gerçekten zor geçebilir. ciddi bir bağımlılıkla mücadele ettiğinizi unutmayın. enerjisiz hissedeceksiniz, beyninizin çalışmadığını düşüneceksiniz... en fazla bir ay sonra geçmiş olacak hepsi. üstüne üstlük daha enerjik ve canlı hissedeceksiniz. ben 10-12 günlük aranın ardından kola bile içmeyip sadece bir çikolata yemiştim. günde 8 saat uyuyp geri kalan 16'sını fişek gibi geçiren ben, o gün akşam 7-8 gibi gözlerimi açık tutmakta zorlanıyordum.
  
  şekerden ve bilhassa yoğun şeker içeren içeceklerden uzak durun. bunun kolası, ice tea'si, meyve suyu, meyveli sodası yok. hepsi aynı bokun laciverdi. ayda bir litre kola içiyorsanız, onun yerine ice tea içmek size belki bir şey kaybettirmez ama bir şey de kazandırmaz. yok eğer bağımlıysanız ve bu içecekleri deli gibi tüketiyorsanız, ayran içseniz bile kilo almayı başarırsınız.
  
  o nedenle mümkünse hayatınızdan tamamen çıkarın, keyfinize bakın.